Ada sejumlah alat latihan kalistenik yang dapat membantu agar latihan Anda dapat berjalan dengan optimal. Meskipun keberadaan dari latihan tersebut tidak membutuhkan peralatan utama buat memulainya, tetapi beberapa jenis gerakan tetap membutuhkan alat. Itulah mengapa Anda harus memahaminya sekarang juga.
Dengan menggunakan sejumlah peralatan untuk melakukan latihan tersebut ternyata mampu memantu mengatur rangsangan baru, meningkatkan adanya kemajuan latihan hingga terhindar dari cedera. Selain itu, penggunaan dari peralatan juga dapat Anda lakukan di dalam ataupun luar ruangan. Untuk Anda yang ingin memahami apa sajakah peralatan tersebut, silakan simak ulasannya di bawah.
Daftar alat kalistenik yang wajib diketahui
Latihan kalistenik dapat memberikan segudang manfaat untuk tubuh terutama dapat meningkatkan massa otot. Meskipun keberadaan dari latihan tersebut tidak membutuhkan alat untuk melakukannya, tetapi beberapa latihan tetap membutuhkan alat agar optimal. Langsung saja berikut adalah sejumlah alat untuk latihan yang wajib diketahui.
1. Gymnastic Ring
Jenis alat pertama yang bisa Anda miliki adalah Gymnastic Ring dimana biasanya sebagai pelengkap dari pull up bar. Ini juga termasuk ke dalam peralatan yang serbaguna sekaligus dapat digunakan untuk menambah variasi latihan. Biasanya alat tersebut dilengkapi dengan tali yang dapat dikaitkan serta dikencangkan di sekitar palang ataupun pohon.
2. Pull Up Bar
Alat berikutnya yang wajib dimiliki adalah Pull Up bar dimana menjadi alat bantu latihan terbaik. Dengan menggunakan alat tersebut, Anda bisa melakukan berbagai latihan vertikal. Mulai dari chin up, pull up, back levers dan masih banyak lagi. Di pasaran, Anda dapat menemukan alat tersebut dengan berbagai pilihan harga beragam. Mulai dari harga terjangkau hingga portabel dapat dijadikan sebagai pilihan. Anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan latihan.
3. Parallette
Alat olahraga parallette mempunyai sifat yang portabel sehingga memberikan kemudahan untuk dibawa kemanapun. Ada beberapa latihan kalistenik yang membutuhkan alat tersebut seperti dips ataupun push up. Di samping itu, juga dapat Anda manfaatkan untuk latihan lebih lanjut seperti handstand atau planche.
4. Dips Bar
Dibandingkan dengan sejumlah peralatan di atas, Dips Bar mempunyai harga cukup mahal tetapi dapat dijadikan sebagai investasi jangka panjang. Ini dapat membantu Anda untuk melatih otot inti tubuh. Selain itu, juga akan memungkinkan Anda agar dapat melakukan kegiatan gerakan handstand ataupun dips secara optimal.
5. Weighted Vest
Peralatan terakhir yang dapat membantu membuat kegiatan latihan lebih optimal adalah weighted vest ini. Peralatan ini ternyata sudah banyak dimanfaatkan untuk para atlet menengah hingga mahir. Biasanya digunakan untuk membantu melakukan latihan push up, dip, muscle up, pull up dan masih banyak lagi.
Manfaat olahraga kalistenik
Dengan melakukan latihan ini ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Misalnya saja dapat melatih kekuatan otot tubuh terutama jika dilakukan secara rutin. Hal itu karena olahraga ini memanfaatkan berat badan sebagai bebannya.
Disamping itu, olahraga ini juga dapat membantu untuk membuat berat badan menurun karena dapat membakar kalori. Ini tentu dapat dijadikan sebagai pilihan bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Manfaat terakhir adalah dapat membantu untuk menjaga keseimbangan otot hingga meningkatkan kekuatan pada sendi dan tulang.
Meskipun keberadaan dari latihan tersebut tidak membutuhkan peralatan utama, tetapi beberapa gerakan justru membutuhkannya. Sebab dengan bantuan alat ternyata dapat membantu membuat latihan bisa lebih optimal. Sudah menyiapkan untuk alat latihan kalistenik membantu melakukan latihan?
