Latihan Fisik

Artikel terbaru

Lihat semua artikel
Kebugaran Mental vs Fisik: Mana Lebih Penting di Era Burnout?
Weekend Warrior dan Risiko Tendinitis
Tips Jaga Kebugaran dengan Latihan Fisik di Tempat Kerja
Cycle Syncing: Selaras dengan Siklus Tubuh Perempuan Untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

Latihan Fisik

Latihan fisik hari ini:

Dead Hang

20 detik

Dead Hang
Lihat semua latihan fisik

Personal Trainer

Lihat semua personal trainer

Program Latihan

Killer Abs

Kesulitan

Mudah

10

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Fleksor Pinggul, Inti (Core), Perut Bawah, Perut Samping, Perut Six Pack

Killer Abs

Bakar Kalori & Lemak Workout

Kesulitan

Menengah

13

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Betis, Bokong, Fleksor Pinggul, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack

Bakar Kalori & Lemak Workout

Full Body – Membara!! Workout

Kesulitan

Susah

6

menit

Alat

Pull-up Bar

Otot

Betis, Dada, Hamstring, Paha Depan, Sayap / Lats, Trapezius, Trisep

Full Body – Membara!! Workout

Lihat semua program latihan