Latihan Fisik

Artikel Terbaru

Lihat semua artikel
Kenali Baik Buruk Konsumsi Kafein untuk Kesehatan
Jangan Abaikan Kesehatan! Inilah Gerakan Olahraga yang Cocok untuk Usia 60 Tahun Ke Atas
Cedera di Gym? Kenali Bagian Bawah Tubuh yang Paling Rentan Saat Angkat Beban
Fika, Si Perawat Kesehatan Mental

Latihan Fisik

Latihan fisik hari ini:

Cobra Pose (Bhujangasana)

30 detik

Cobra Pose (Bhujangasana)
Lihat semua latihan fisik

Program Latihan

Killer Abs

Kesulitan

Mudah

10

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Fleksor Pinggul, Inti (Core), Perut Bawah, Perut Samping, Perut Six Pack

Killer Abs

Bakar Kalori & Lemak Workout

Kesulitan

Menengah

13

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Betis, Bokong, Fleksor Pinggul, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack

Bakar Kalori & Lemak Workout

Full Body – Membara!! Workout

Kesulitan

Susah

6

menit

Alat

Pull-up Bar

Otot

Betis, Dada, Hamstring, Paha Depan, Sayap / Lats, Trapezius, Trisep

Full Body – Membara!! Workout

Lihat semua program latihan