Latihan Fisik

Artikel Terbaru

Lihat semua artikel
Apa Itu Frozen Shoulder?
Tak Kenal Tak Digunakan! Inilah Manfaat, Kekurangan, Jenis, dan Waktu yang Tepat Menggunakan Sauna
Mengenal Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat Senam Pilates untuk Kesehatan
4 Rekomendasi Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Payudara Anda

Latihan Fisik

Latihan fisik hari ini:

Plank

25 detik

Plank
Lihat semua latihan fisik

Program Latihan

Bakar Kalori & Lemak Workout

Kesulitan

Menengah

13

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Betis, Bokong, Fleksor Pinggul, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack

Bakar Kalori & Lemak Workout

Full Body – Membara!! Workout

Kesulitan

Susah

6

menit

Alat

Pull-up Bar

Otot

Betis, Dada, Hamstring, Paha Depan, Sayap / Lats, Trapezius, Trisep

Full Body – Membara!! Workout

Tabata Workout

Kesulitan

Susah

8

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Bahu, Betis, Bokong, Dada, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack, Trisep

Tabata Workout

Lihat semua program latihan