Latihan Fisik

Artikel Terbaru

Lihat semua artikel
Gagal Gaya Akibat Salah Kostum Renang
Olahraga di Kalangan Gen Z: Gaya Hidup yang Berbeda dengan Generasi Sebelumnya dan Dampaknya
Mengenal Rest Day, untuk Optimalisasi Latihan Fisik
Simak! Ini 6 Kebiasaan Buruk di Tempat Gym yang Mengganggu Orang Lain

Latihan Fisik

Latihan fisik hari ini:

Dead Hang

20 detik

Dead Hang
Lihat semua latihan fisik

Program Latihan

Bakar Kalori & Lemak Workout

Kesulitan

Menengah

13

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Betis, Bokong, Fleksor Pinggul, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack

Bakar Kalori & Lemak Workout

Full Body – Membara!! Workout

Kesulitan

Susah

6

menit

Alat

Pull-up Bar

Otot

Betis, Dada, Hamstring, Paha Depan, Sayap / Lats, Trapezius, Trisep

Full Body – Membara!! Workout

Tabata Workout

Kesulitan

Susah

8

menit

Alat

Tanpa Alat

Otot

Bahu, Betis, Bokong, Dada, Hamstring, Paha Depan, Perut Six Pack, Trisep

Tabata Workout

Lihat semua program latihan