Daftar Isi
Atletik merupakan cabang olahraga yang melibatkan berbagai perlombaan seperti, lempar, lari, lompat dan jalan. Atletik menjadi salah satu jenis olahraga yang berasal dari jaman Yunani kuno sekitar abad yang ke 9 maupun 10 sebelum masuk ke jaman masehi.
Olahraga atletik ini memang membentuk untuk sebagian besar aktivitas olahraga populer. Bentuk paling utama lainnya termasuk untuk olahraga persisi, motor, ekstrem dan olahraga yang menggunakan hewan untuk kendaraan. Olahraga satu ini memang harus dapat memenuhi beberapa syarat, seperti ketrampilan, kemampuan fisik, kompetensi dengan lawan main, kolaborasi tim dan beberapa peraturan supaya pertandingan bisa berjalan dengan mestinya. Berikut ini adalah beberapa contoh olahraga atletik yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.
Lari gawang
Lari gawang ini tidak jauh berbeda dari lari sprint dimana para pelari akan berlari hingga menuju garis finish dengan jarak 100 m – 400 m. Hal yang membedakan adalah pelari harus melompati sebuah rintangan saat berlari ke garis finish.
Lari jarak jauh dan tengah
Olahraga lari jarak menengah akan menempuh jarak dari 800 m – 3.000 dan untuk lari jarak jauh menempuh jarak sekitar 5.000 m – 10.000 m. Pelari akan membutuhkan kecepatan serta ketahanan tubuh yang baik.
Lari sprint
Sprinter menjadi olahraga yang diklasifikasikan berdasarkan dari jarak. Seorang pelari nantinya akan berlari hingga ke garis finish dengan menempuh jarak 100m m, 200 m dan 400 m. Aktivitas lari ini umumnya akan di ikuti oleh delapan pelari yang berada di jalur berbeda.
Lari lintas alam
Olahraga atletik menjadi cabang olahraga yang melibatkan lari di lingkungan alam terbuka lewat berbagai medan, misalnya rumput, tanah, bukit dan medan berat yang lainnya. Lari lintas alam juga menuntut memiliki kekuatan, ketahanan dan juga ketrampilan navigasi yang ada di dalam terbuka.
Lari estafet
Jenis olahraga ini akan memerlukan kerja sama tim dan juga koordinasi kecepatan. Caranya, empat orang pelari berlari dengan jarak 100 m atau 400 m dengan membawa sebuah tongkat di tangannya dan mengoper tongkat tersebut ke rekan satu timnya.
Maraton
Maraton menjadi salah satu lomba lari jarak jauh yang memiliki rentan jarak tempuh 42,195 kilometer. Aktivitas tersebut umumnya bisa dilakukan di jalan raya. Hal tersebut karena olahraga asal Yunani ini bisa Anda tempuh dengan berlari tanpa harus putus maupun dengan menggunakan kombinasi lari dan jalan kaki.
Jalan cepat
Sudah bisa dilihat dari namanya, jalan cepat menjadi contoh olahraga atletik yang menggunakan teknik melangkah cepat bukan dengan berlari. Olahraga yang juga memiliki nama race walking ini ditempuh dengan jarak 20 kilometer hingga 50 kilometer.
Teknik untuk melakukannya adalah dengan cara kaki berada di depan menginjak tanah ketika bagian kaki belakang diangkat agar dapat melangkah. Pejalan kaki harus menaati peraturan tersebut hingga nantinya berada di garis finish.
Lompat jauh
Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang memerlukan ketangkasan, kecepatan dan kekuatan dari seorang pelompat. Pelompat akan melompat sejauh-jauhnya dari titik lepas landas maupun garis lompat. Lalu, nantinya akan melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya di dalam bak yang berisi pasir.
Lompat tinggi
Cara untuk melakukan olahraga atletik satu ini adalah dengan melakukan lompatan setinggi mungkin ketika melewati mistar dengan ketinggian tertentu. Tinggi untuk tiang mistar kurang lebih 2,5 m dan untuk panjangnya minimal 3,15 m.
