Jika Anda sedang melakukan program penurunan berat badan, maka camilan sehat untuk diet harus diperhatikan dengan baik. Aktivitas ngemil memang menjadi kegiatan yang sering dilakukan terutama saat rasa lapar datang ataupun bosan. Tetapi apabila Anda sedang diet, maka jangan sampai sembarangan memilih camilan.
Terlebih lagi jika camilan yang Anda pilih tersebut mempunyai kalori besar pastinya akan membuat program diet Anda menjadi gagal bukan. Sebaiknya, Anda dapat memilih jenis camilan yang mempunyai nutrisi dan serat baik untuk menurunkan berat badan. Agar tidak sampai salah dalam memilih, maka Anda perlu menyimak penjelasan diet & nutrisi di bawah ini.
Jenis camilan untuk sehat
Sebenarnya selama menjalankan program diet, Anda masih diperbolehkan untuk ngemil tetapi memang harus selektif memilih camilan. Jangan khawatir! Sebab ada banyak jenis camilan sehat yang dapat mendukung program diet tersebut. Di bawah ini adalah beberapa jenis camilan yang bisa Anda pilih selama masa diet.
Buah
Buah menjadi alternatif camilan yang bisa dijadikan sebagai pilihan selama program diet berlangsung. Jenis camilan ini juga dapat membantu perut kenyang dalam waktu lama. Di samping itu, kandungan vitamin, mineral maupun serat dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar.
Buah kering
Jika Anda kurang suka dengan buah yang dimakan secara langsung, maka pertimbangkan untuk memilih buah kering. Kendati sudah diproses agar menjadi kering, namun nutrisi di dalamnya tetap terjaga dengan baik. Namun pastikan Anda memilih jenis buah kering yang tidak ada tambahan gula.
Kacang almond
Produk kacang-kacangan dapat dijadikan sebagai pilihan camilan berikutnya misalnya saja kacang almond ini. Kandungan berupa serat, lemak sehat serta protein yang terdapat di dalamnya pasti sangat bagus untuk mendukung program diet. Bahkan ini juga dapat mencegah adanya rasa lapar selama program penurunan berat badan.
Sayuran
Menjadikan sayuran sebagai camilan saat diet juga bisa menjadi pilihan paling tepat. Bukan hanya membuat perut terasa kenyang, tetapi juga menyehatkan sistem pencernaan. Anda bisa mempertimbangkan sayuran yang rendah akan karbon seperti bayam, paprika, kembang kol, mentimun serta brokoli.
Yogurt
Jika Anda mencari camilan yang ringan, yogurt dapat dijadikan sebagai pilihan terbaik dibandingkan dengan es krim. Hal itu karena es krim mempunyai kandungan gula cukup tinggi. Sedangkan untuk yogurt mempunyai kandungan berupa probiotik, protein serta kalsium.
Telur rebus
Pilihan camilan terakhir yang bisa Anda jadikan sebagai bahan pertimbangan adalah telur rebus dimana kaya akan nutrisi. Telur sendiri kaya akan protein serta vitamin D yang bagus untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur rebus, ternyata akan membantu perut kenyang lebih lama.
Tips memilih camilan untuk diet
Tidak bisa dipungkiri bahwa dalam memilih camilan untuk diet sebaiknya tidak boleh dilakukan secara asal. Hal tersebut agar mendukung program diet Anda dapat berhasil dan memperoleh berat badan ideal. Setidaknya ada sejumlah tips yang bisa dijadikan referensi dalam memilih camilan.
- Pilih jenis camilan yang tinggi akan serat
- Camilan yang kaya akan berbagai nutrisi penting untuk tubuh
- Hindari mengonsumsi camilan secara berlebihan
- Jangan pilih camilan yang kaya akan gula serta lemak.
Selama program diet berlangsung, bukan berarti Anda tidak diperbolehkan ngemil begitu saja. Tetapi Anda diharuskan bijak dalam memilih jenis camilan tersebut. Sudah menemukan camilan sehat untuk diet pilihan Anda?
