Pound fit adalah salah satu olahraga kardio yang terinspirasi dari alat musik drum yang bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat. Olahraga yang terinspirasi dari drum ini sekarang sedang banyak digemari dimana olahraganya sendiri memakai sebuah stik yang mirip dengan stik drum. Jika sebelumnya Anda telah membaca tentang asal usul Pound Fit ini, maka sekarang Anda akan mengetahui manfaatnya dengan lebih lengkap.
Olahraga ini untuk saat ini juga sedang trending di kalangan olahraga-olahraga lainnya. Gerakan yang dikombinasikan dengan sentuhan musik, membuatnya semakin menjadi favorit terutama di kalangan wanita. Lalu, apa saja manfaat dari olahraga ini untuk tubuh. Pada artikel kali ini kita akan memberikan ulasan lengkapnya. Gerakan olahraga pound fit itu sendiri sebenarnya perpaduan antara tarian, cardio dan taiko. Hal ini menjadi trend modifikasi dalam olahraga yang sangat mengasyikkan, menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan oleh tubuh dengan rutin melakukan olahraga ini.
Membantu untuk meningkatkan mood
Pada umumnya olahraga yang di barengi dengan iringan musim seperti pound fit maupun aerobik akan terasa lebih menyenangkan. Olahraga jenis ini bisa membantu untuk melawan depresi dan stres serta mengurangi kemungkinan terjadinya diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Olahraga seperti ini akan sangat baik untuk membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan kemampuan kognitif beserta fungsinya.
Kardiovaskular semakin bugar
Senam pound fit termasuk di dalam golongan latihan kardiovaskular yang bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung. Gerakannya yang dinamis seperti berlari ditempat, melompat bisa membantu meningkatkan denyut jantung dan juga memperkuat sistem peredaran di dalam darah sehingga akan meningkatkan stamina dan juga kapasitas kardiovaskular.
Membantu melatih memori
Olahraga pound fit menjadi salah satu latihan yang menggabungkan beberapa unsur gerakan tubuh, musik dan ritme. Walaupun secara khusus tidak dirancang untuk meningkatkan memori seperti melatih otak untuk mengingat tetapi ada beberapa kemampuan dari olahraga ini yang bisa memberikan manfaat di kognitif seperti memori.
Misalnya dalam koordinasi gerak yang menggabungkan irama musik dengan gerakan yang khusus. Hal ini bisa melatih kemampuan otak untuk mempertahankan ritme dan mengatur waktu yang sangat berubah erat dengan beberapa aspek memori.
Membantu untuk mengecilkan bagian perut
Pound fit terdekat dirancang agar dapat membantu untuk melatih seluruh bagian otot tubuh terutama pada otot inti yang berada di bagian tengah dan otot bagian perut. Gerakan di dalam olahraga pound fit akan menargetkan di bagian otot inti bahkan lebih terfokuskan dibandingkan dengan gerakan yang lainnya. Gerakan olahraga ini juga lebih banyak membungkuk dan berputar yang akan sangat melibatkan bagian perut.
Meningkatkan imunitas dan konsentrasi
Seluruh jenis olahraga sesungguhnya bisa membantu untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh agar lebih sehat. Namun, bila Anda rutin melakukan olahraga yang melibatkan keseluruhan bagian tubuh secara bersama-sama dan fokus di gerakan memainkan stik drum akan membantu konsentrasi menjadi lebih baik.
Berat badan bisa turun lebih mudah
Pound fit menjadi olahraga yang memiliki gerakan dengan intensitas cepat. Anda. Akan selalu dibuat fokus dalam menjaga momentum di gerakan dan musik. Hal tersebut bisa membantu lemak dan kalori semakin berkurang di setiap sesi latihan. Berat badan akan mudah turun sesuai keinginan Anda.
Bagian tubuh lainnya dapat terlatih dengan baik
Olahraga kardio ini menjadi latihan yang intens dan dinamis dimana akan melibatkan hampir keseluruhan bagian tubuh. Pada pound fit terdapat gerakan melompat yang akan melibatkan otot di bagian kaki seperti betis dan paha.
Olahraga ini nantinya akan melatih otot inti termasuk di bagian perut serta punggung bawah. Pound fit juga akan terdapat gerakan di bagian lengan yang aktif termasuk di bagian pukulan drum stik, tendangan yang akan membuat otot lengan semakin kuat.
Membantu untuk meningkatkan semangat
Hal lainnya yang membuat olahraga pound fit lebih unik dan terasa menyenangkan adalah ada di gerakan serta musik yang akan membantu untuk memotivasi. Serupa dengan seorang drummer yang ada di atas panggung yang membuat pertunjukan semakin bersemangat.
Olahraga satu ini akan semakin terasa menyenangkan dan lebih menyenangkan saat dilakukan bersama-sama. Olahraga yang dilakukan bersama-sama seperti di dalam kelas olahraga bisa membantu untuk menciptakan dan mengalirkan semangat ke yang lainnya.
Olahraga secara berkelompok bisa memberikan sebuah pengalaman menyenangkan karena terdapat interaksi diantara anggota yang memungkinkan saling tertawa. Inilah yang akan membuat Anda semakin termotivasi selalu berolahraga.
