Olahraga fitnes bisa jadi pilihan Anda yang ingin mulai rutin berolahraga atau mungkin hanya ingin mencoba jenis olahraga baru. Seperti jenis olahraga lainnya, fitnes memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Namun, masih ada orang yang ragu untuk mencoba olahraga satu ini. Mulai dari mengira aktivitas olahraga ini akan terlalu berat, sampai dengan merasa akses ke olahraganya yang akan sulit. Padahal, olahraga ini bisa jadi pilihan yang menyenangkan untuk hidup sehat.
5 alasan memulai olahraga fitnes
Seperti yang disebutkan sebelumnya, fitnes bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Selain itu, olahraga ini terbilang cukup fleksibel dalam segi waktu untuk dilakukan dan banyak alasan lain yang mendukung untuk melakukan olahraga ini.
Jika Anda masih merasa ragu, apakah olahraga fitnes ini termasuk olahraga yang pas untuk Anda atau tidak. Berikut adalah berbagai alasan untuk memulai fitnes bagi Anda dan bisa menjadi bahan pertimbangan juga:
1. Bisa dilakukan pagi, siang, sore dan malam
Fitnes adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa memandang waktu. Anda bisa melakukannya di pagi hari ketika akan memulai aktivitas. Siang hari, jika Anda memiliki waktu istirahat, bahkan sore atau malam hari setelah pulang kerja.
Olahraga ini memang terbilang fleksibel dalam segi waktu. Namun, lebih disarankan bagi Anda untuk melakukannya di pagi, siang, atau sore hari saja. Karena berolahraga pada malam hari kurang ideal.
2. Berpengaruh pada kesehatan tulang dan otot
Tidak hanya sekedar membuat tubuh lebih bugar dan membakar lemak, fitnes memiliki pengaruh pada kesehatan tulang dan otot. Karena banyak sekali gerakan di olahraga fitnes yang melatih otot.
Misalnya, seperti angkat beban dan latihan ketahanan yang akan sangat berpengaruh pada pembentukan otot dan penguatan tulang. Hasilnya akan semakin maksimal, jika Anda melakukannya dibarengi dengan asupan dan nutrisi yang berperan untuk pembentukan otot.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Ternyata fitnes tidak hanya berpengaruh pada otot, tulang dan lemak saja namun juga kulit. Hal ini karena banyak olahraga dalam fitnes yang dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Hal ini bisa memancing produksi kolagen yang akan meningkat. Dengan produksi kolagen yang meningkat, maka kondisi kulit juga akan meningkat. Bahkan, bisa terasa lebih kencang dan segar setelah sesi olahraga fitnes.
4. Tidak mudah sakit
Sudah jelas, jika tubuh lebih sehat maka penyakit akan lebih sulit menyerang. Bahkan, dengan aktivitas olahraga ini bisa mencegah berbagai macam penyakit kronis. Misalnya saja, diabetes sampai dengan jantung koroner. Selain itu, dengan berolahraga dapat membuat berbagai pengaruh radikal bebas di dalam tubuh. Membuat tubuh terhindar dari resiko kanker seperti kanker payudara sampai dengan kanker usus.
5. Pilihan olahraganya beragam
Fitnes merupakan olahraga yang biasanya menggunakan bantuan alat dan terdiri atas berbagai jenis olahraga. Mulai dari renang, sepeda statis, aerobik, sampai dengan angkat beban.
Olahraga ini adalah solusi bagi Anda yang cepat merasa bosan dengan satu jenis olahraga tertentu. Dengan melakukan fitnes, jika Anda bosan dengan renang, bisa mencoba aerobik, bisa juga mencoba sepeda statis atau jenis olahraga lain.
