Side Lunge
Side lunge merupakan salah satu variasi gerakan lunge selain jumping lunge ataupun walking lunge. Bedanya side lunge dilakukan ...
23 Desember 2024
Hollow Hold
Hollow hold merupakan latihan ketahanan tubuh dimana Anda menahan posisi tubuh Anda selama mungkin sehingga otot-otot terkontraksi. Karena ...
oleh Dhimas
21 Desember 2024
Butt Kicks
Butt Kicks atau Burn Kicks merupakan latihan yang biasa dilakukan sebagai pemanasan. Apalagi bagi pelari biasanya melakukan butt ...
oleh Dhimas
06 November 2024
Bakar Kalori & Lemak Workout
Saatnya membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh Anda. Program latihan ini memfokuskan tubuh bagian bawah Anda untuk ...
oleh Tri Haryono
15 Oktober 2024
Leg Pull-in
Leg pull-in merupakan salah satu latihan mudah untuk otot perut Anda. Gerakan leg pull-in yang mudah membuat gerakan ...
oleh Dhimas
07 Oktober 2024
Jumping Lunge
Jumping lunges merupakan variasi gerakan yang lebih susah dari walking lunges. Kenapa lebih susah? karena untuk mengganti posisi ...
oleh Dhimas
29 September 2024
Bicycle Crunch
Sesuai namanya, bicycle crunch merupakan variasi dari gerakan crunch dengan menggerakkan kaki seperti sedang mengayuh sepeda. Gerakan ini ...
oleh Dhimas
