Anti Ngantuk Workout
Apakah Anda pernah merasa ketika bangun pagi badan terasa lemas dan masih sangat ngantuk karena semalam Anda tidur ...
13 September 2024
Squat Jump
Squat jump merupakan latihan dasar pliometrik karena membutuhkan ancang-ancang untuk melompat. Gerakan ini melatih kekuatan otot bagian bawah ...
oleh Dhimas
11 September 2024
Mountain Climber
Mountain climber merupakan gerakan variasi dari plank seperti sedang mendaki, sehingga dinamakan mountain climber. Gerakan ini merupakan gerakan ...
oleh Dhimas
27 Agustus 2024
Glute Bridge
Glute Bridge merupakan salah satu gerakan yang bagus untuk melatih otot bokong Anda. Gerakan ini juga dapat memperbaiki ...
oleh Dhimas
12 Agustus 2024
Jumping Jack
Jumping Jack merupakan salah satu gerakan kardio yang tergolong mudah. Biasa dilakukan saat pemanasan dan cocok untuk melatih ...
oleh Dhimas
11 Agustus 2024
Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga paling mendasar. Di era modern ini jalan kaki semakin ditinggalkan karena banyaknya ...
oleh Dhimas
