Saatnya membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh Anda. Program latihan ini memfokuskan tubuh bagian bawah Anda untuk bergerak dengan cepat. Program ini termasuk Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) karena dilakukan dengan cepat dan sedikit waktu istirahat. Semua gerakan pada program ini tergolong mudah, tetapi dengan waktu istirahat yang singkat akan membuat program latihan ini terasa berat karena cukup melelahkan. Tunggu apa lagi, siapkan matras dan sepatu Anda sekarang juga.
Catatan
- Anda dapat mengurangi durasi menjadi 20 detik serta jumlah set menjadi 3 saja.
- Anda dapat mengakhiri dengan plank selama 30 detik sebagai pendinginan.
