Mantan atlet pencak silat, karate, taekwondo, panjat tebing dan kini menjadi pelatih kebugaran berpengalaman dan bersertifikasi Rai Institute.

  • Kebugaran Umum / Lifestyle
  • Kebugaran untuk Lansia
  • Komposisi Tubuh (Fat Loss + Muscle Gain)
  • Kondisi & Ketahanan Fisik (Endurance)
  • Latihan Fungsional
  • Latihan Kekuatan
  • Latihan Khusus Olahraga Tertentu
  • Latihan Menjelang Pernikahan (Bridal Bootcamp)
  • Latihan untuk Pelari
  • Latihan untuk Remaja
  • Pemulihan Pasca Cedera
  • Penguatan Otot Inti (core) & Stabilitas Tubuh
  • Peningkatan Massa Otot (Hypertrophy)
  • Penurunan Berat Badan
  • Persiapan Lomba Rintangan / Petualangan Ekstrem
  • Postur Tubuh & Mobilitas

Lokasi Latihan

  • Tatap Muka

Wilayah tatap muka:

  • Kab. Bantul
  • Kab. Sleman
  • Kota Yogyakarta

Tentang Tephy

Waktu kecil pernah menjadi atlet beladiri seperti silat, karate dan taekwondo. Kemudian beralih menjadi atlet panjat tebing dan sepak bola. Sejak tahun 2011 merasa bahwa badan saya kok gemuk ya, sehingga memulai latihan di gym. Hingga sekarang menjadi personal trainer berpengalaman dan bersertifikat.

Bagi yang membutuhkan jasa PT spesialisasi body shape, bulking, endurance dan lain sebagainya bisa langsung mulai latihan secara tatap muka. Saya merekomendasikan untuk mengambil langsung 10x pertemuan agar mendapatkan hasil maksimal.


Pertanyaan Tentang Tephy

Kapan Anda mulai tertarik dengan olahraga fitness? dan momen apa yang membuat Anda tertarik?

Semenjak mengalamai kenaikan berat badan pada tahun 2011 yang membuat saya tertarik kedunia gym hingga sekarang.

Apa olahraga favorit Anda? Ceritakan kenapa Anda menyukai olahraga tersebut?

Sepak bola dan beladiri, menyukai sepak bola karena ingin menjadi bintang di lapangan. Menyukai bela diri agar bisa membela diri sendiri.

Apa yang akan Anda lakukan pertama kali kepada orang yang ingin menggunakan jasa Anda sebagai personal trainer?

Di interview mengenai goal nya apa, permasalahannya apa dan apakah ada riwayat penyakit. Seandainya ada riwayat penyakit yang apabila beresiko, apakah sudah ada izin dari dokter apa belum, biasanya izin tersebut dari fisioterapis.

Apa saran Anda untuk orang yang ingin memulai latihan fisik?

Niat!!