Apa itu Jalan Kaki?
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga paling mendasar. Di era modern ini jalan kaki semakin ditinggalkan karena banyaknya kemajuan teknologi. Jalan kaki lebih mudah dilakukan daripada lari dan juga memberikan manfaat seperti kesehatan jantung, ketahanan tubuh serta membakar kalori apabila dilakukan dalam durasi yang lama.
Cara melakukan Jalan Kaki
- Anda tentu sudah tahu caranya, tetapi pastikan kepala menghadap kedepan, badan tegak terutama punggung serta pastikan tangan, leher dan pundak tetap santai.
Catatan
- Jalan kaki minimal 20 menit setiap harinya atau jika memiliki alat untuk mendeteksi langkah seperti smartwatch, maka minimal lakukan jalan kaki 5000 langkah setiap hari.
- Jalan kaki setelah melakukan olahraga beban, kalistenik, yoga dan lain sebagainya akan membantu membakar lebih banyak lemak.
