Ada beberapa olahraga bikin tinggi yang bisa Anda praktikkan di dalam atau luar rumah setiap hari. Jenis gerakan dan olahraganya memang bertujuan memperkuat tulang dan otot terutama bagian punggung serta kaki. Bahkan, pertumbuhan tulangnya menjadi lebih cepat tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan atau ramuan tertentu.
Anda mungkin salah satu yang ingin meninggikan tubuh saat ini, tidak ada salahnya mencoba. Meskipun tinggi badan maksimal mencapai sekitar umur 18 tahun, tetapi tidak menutup kemungkinan tubuh masih bisa meninggi lagi. Tentu saja dengan beberapa gerakan dan olahraga tertentu. Apabila Anda masih dalam usia pertumbuhan maka gerakan olahraga ini akan lebih efektif untuk menambah tinggi badan Anda.
Pastinya Anda harus mempraktikkannya secara teratur atau bahkan setiap hari dalam durasi waktu tertentu. Jadi, harus dilawan rasa malas berolahraga jika benar-benar ingin hasilnya segera bisa dilihat serta dirasakan. Dengan tinggi badan yang proporsional, Anda bisa merasa lebih percaya diri di depan banyak orang.
Mengenal olahraga bikin tinggi yang mudah dipraktikkan
Anda tidak perlu pergi ke tempat gym untuk melakukan gerakan atau olahraganya. Atau mungkin, harus membeli peralatan olahraga khusus yang harganya mahal. Tidak perlu melakukan hal tersebut hanya untuk meninggikan tubuh secara alami dengan berolahraga.
Lalu, apa saja jenis olahraga bikin tinggi yang bisa dipraktikkan dengan mudah? Berikut informasi selengkapnya yang semoga bermanfaat untuk Anda sekalian.
Pull-up
Salah satu gerakan olahraga yang cukup efektif meninggikan tubuh. Caranya, tubuh Anda harus bergelantungan dulu dengan memegang besi atau sejenisnya hingga kaki tidak menyentuh tanah. Setelah itu, angkat tubuh dengan menggunakan otot tangan hingga kepala naik dan jari-jari tangan sejajar pundak.
Lakukan gerakan tersebut berulang kali dengan hitungan 1 – 10 setiap hari agar hasilnya terasa. Gerakan Pull Up bisa meluruskan tulang belakang, sehingga dapat memperbaiki postur tubuh. Selain itu, tulang punggung dapat tertarik dan lebih memanjang.
Lompat tali
Lompat tali atau Skipping juga merupakan olahraga bikin tinggi yang dapat Anda praktikkan sehari-hari. Tentu saja sebelum mempraktikkannya Anda perlu menyiapkan talinya terlebih dulu. Cara gerakannya, yaitu mengayunkan tali dengan kedua tangan hingga melewati bagian kaki, lalu terus ke atas.
Tali akan terus berputar dan tubuh Anda akan sering meloncat agar kaki tidak terkena talinya. Lakukan gerakan tersebut secara rutin untuk bisa meninggikan badan secara efektif. Lebih baik melakukannya pada pagi hari saat udara masih segar.
Jogging
Olahraga bikin tinggi lainnya, yaitu jogging yang mungkin Anda sudah pernah atau bahkan sering melakukannya. Memang benar, jogging banyak dilakukan orang karena olahraganya hanya berlari sesuai kemampuannya. Mulai dari berlari kecil, sedang, hingga cepat disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing.
Anda bisa melakukan jogging tidak perlu setiap hari, tetapi cukup seminggu 2 – 3 kali dengan durasi waktu sekitar 30 – 45 menit. Jogging seperti itu bermanfaat bukan hanya menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh saja, tetapi juga efektif meninggikan tubuh.
Renang
Khususnya Anda yang bisa dan suka berenang dan ingin tubuhnya lebih tinggi. Silakan mempraktikkan olahraga bikin tinggi tersebut secara teratur. Beruntung Anda yang memiliki rumah dengan fasilitas kolam renang di dalamnya, sehingga tidak perlu pergi ke kolam renang umum.
Pada saat berenang, otot-otot dan tulang tubuh Anda akan merenggang dan bisa menjadikan lebih panjang. Dengan begitu, tubuh akan lebih tinggi secara bertahap karena berenang secara teratur.
Beberapa olahraga bikin tinggi di atas bisa Anda praktikkan satu per satu sesuai kemampuan. Jangan terlalu memaksakan diri saat melakukannya, sehingga dibuat santai serta senang saja.
