Hilang Motivasi? Peppermin Saja!

Banyaknya tekanan dalam pekerjaan seperti tuntutan target atau kegiatan yang itu-itu saja setiap hari dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan hilangnya motivasi. Bekerja terlalu keras dan kurang waktu istirahat juga dapat menjadi penyebab. Bagaimana supaya motivasi bangkit kembali? Salah satu yang disarankan para ahli kesehatan mental adalah menggunakan manfaat pepermin (Ing: peppermint).

Minyak pepermin berasal dari daun tanaman pepermin. Minyak ini merupakan minyak esensial yang mengandung lebih dari 40 senyawa yang berbeda, termasuk mentol, yang memberikan kesegaran pada pepermin.

Manfaat peppermin

Pepermin atau menthol sejak lama dikenal memiliki manfaat antara lain meredakan flu, kembung, batuk dan mengatasi rasa gatal akibat gigitan nyamuk. Namun tahukah Anda bahwa setetes essential oil pepermin pada bola kapas dapat menolong orang yang sedang kehilangan motivasi dan memulihkan energi? Mintalah ia menghirup aroma pepermin pada bola kapas itu beberapa saat hingga pulih semangatnya. 

Tidak hanya mengembalikan motivasi, menghirup aroma pepermin menurut 3 peneliti dari lembaga yang berbeda menunjukkan beragam kegunaan lain. 

International Journal of Neuroscience menemukan bahwa peserta yang terpapar aroma pepermint dan minyak pepermin mengalami peningkatan daya ingat, peningkatan kewaspadaan, dan peningkatan kecepatan pemrosesan.

Menurut Theresa Molnar, Sense of Smell Institute (Divisi penelitian dan pendidikan dari The Fragrance Foundation),  aroma pepermin memberikan efek positif pada suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, rasa percaya diri, serta kinerja fisik dan kognitif. Menurut Bryan Raudenbush, Wheeling Jesuit University, pepermin dapat meningkatkan kualitas hidup melalui peningkatan kinerja mental dan atletik, fungsi kognitif, proses pencernaan, dan toleransi terhadap rasa sakit. 

Cara mendapatkan manfaat dari pepermin

Pepermin berwujud essential oil sebagai terapi aromatik secara sederhana bisa digunakan dengan meneteskan 1 drop minyak pepermin ke telapak tangan, membaurkan dengan menggosok telapak sehingga minyak tersebar lalu langsung hirup aromanya dari hidung. Aroma akan dikirim ke sistem limbik dimana terdpat kumpulan saraf-saraf yang berhubungan dengan emosi, kelakuan, motivasi, dan daya ingat jangka panjang

Menyimpan Pepermin selama liburan juga memiliki manfaat baik.  Bulan Desember selain musim penghujan juga musim liburan bagi anak sekolah maupun libur Natal dan Tahun Baru. Liburan membawa banyak emosi positif dan memberikan kesempatan untuk terhubung dengan teman dan keluarga namun juga terdapat potensi menambah lapisan stress pada kehidupan yang sudah sibuk. Alih-alih memperbaiki mood atau motivasi, proses dalam menyiapkan liburan, perbedaan antara harapan dan kenyataan atau kelelahan selama liburan justru mengempiskan kantong motivasi ketika kembali ke rumah. 

Mengunyah permen pepermin,  atau menghirup minyak pepermin, ekstrak, dan aromaterapi, dapat memberikan cara baru untuk membantu mengatasi dan mengurangi stres selama musim liburan. Minyak dalam peppermin juga dapat membantu meringankan gejala kelelahan dan meningkatkan tingkat energi. Bahkan tindakan perawatan diri yang sederhana, seperti menyeduh secangkir teh pepermin, dapat menjadi istirahat yang menyenangkan dari penyebab stress.

Secangkir teh pepermin memberi manfaat baik aroma maupun rasa yang segar selain tidak mengandung kafein. Manfaat teh peppermint untuk kesehatan antara lain memperlancar pernapasan, meredakan sakit kepala karena tegang, dan membantu pencernaan. Namun, penelitian lebih lanjut tentang manfaat teh peppermint mungkin diperlukan. Dan perlu waspada, bagi penderita GERD atau gangguan lambung, disarankan untuk tidak mengkonsumsinya karena akan meningkatkan tukak lambung. 

Pepermin dalam berbagai takaran, selain berbentuk minyak murni dapat juga ditemui sebagai tambahan pada pasta gigi, campuran sabun atau shampoo, campuran bahan dalam minuman dan makanan. Untuk hasil optimal, gunakan pepermin sesuai kebutuhan tubuh Anda!