Squat Squat merupakan latihan fisik yang lebih mudah dari squat jump. Karena Anda tidak perlu meloncat seperti di squat ...
Dead Hang Dead hang atau bergelantungan merupakan salah satu latihan isometrik karena Anda hanya menggantung dengan memegang bar diatas kepala. ...
Plank Plank merupakan salah satu latihan isometrik yang tergolong mudah. Anda perlu menyeimbangkan tubuh mulai dari jari kaki Anda ...