Bicep Curl
Bicep curl merupakan salah satu latihan dasar yang fokus untuk melatih otot bisep Anda. Latihan ini membutuhkan dumbbell ...
Bicep curl merupakan salah satu latihan dasar yang fokus untuk melatih otot bisep Anda. Latihan ini membutuhkan dumbbell ...
oleh Dhimas
Leg pull-in merupakan salah satu latihan mudah untuk otot perut Anda. Gerakan leg pull-in yang mudah membuat gerakan ...
oleh Dhimas
Sesuai namanya, bicycle crunch merupakan variasi dari gerakan crunch dengan menggerakkan kaki seperti sedang mengayuh sepeda. Gerakan ini ...
oleh Dhimas
Flutter kick merupakan gerakan menggerak-gerakkan kaki seperti sedang berenang dengan posisi terlentang. Gerakan ini termasuk gerakan kardio dan ...
oleh Dhimas
Human Flag merupakan salah satu gerakan kalistenik klasik yang paling susah dilakukan. Gerakan ini dilakukan dengan berpegangan pada ...
oleh Dhimas