Latihan Kekuatan

Bicep Curl
03 November 2024

Bicep Curl

Bicep curl merupakan salah satu latihan dasar yang fokus untuk melatih otot bisep Anda. Latihan ini membutuhkan dumbbell ...

oleh Dhimas

Leg Pull-in
15 Oktober 2024

Leg Pull-in

Leg pull-in merupakan salah satu latihan mudah untuk otot perut Anda. Gerakan leg pull-in yang mudah membuat gerakan ...

oleh Dhimas

Bicycle Crunch
29 September 2024

Bicycle Crunch

Sesuai namanya, bicycle crunch merupakan variasi dari gerakan crunch dengan menggerakkan kaki seperti sedang mengayuh sepeda. Gerakan ini ...

oleh Dhimas

Flutter Kick
26 September 2024

Flutter Kick

Flutter kick merupakan gerakan menggerak-gerakkan kaki seperti sedang berenang dengan posisi terlentang. Gerakan ini termasuk gerakan kardio dan ...

oleh Dhimas

Sit-up
11 September 2024

Sit-up

Sit-up atau kalau dalam Bahasa Indonesia disebut baring duduk merupakan latihan kekuatan untuk mengencangkan otot perut. Gerakan ini ...

oleh Dhimas

Crunches
11 September 2024

Crunches

Crunch merupakan latihan kekuatan untuk mengencangkan otot perut. Gerakan ini mudah dilakukan dan benar-benar gerakan terisolasi karena hanya ...

oleh Dhimas

Human Flag
12 Agustus 2024

Human Flag

Human Flag merupakan salah satu gerakan kalistenik klasik yang paling susah dilakukan. Gerakan ini dilakukan dengan berpegangan pada ...

oleh Dhimas