Bakar Kalori & Lemak Workout
Saatnya membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh Anda. Program latihan ini memfokuskan tubuh bagian bawah Anda untuk ...
Saatnya membakar lemak dan kalori berlebih di tubuh Anda. Program latihan ini memfokuskan tubuh bagian bawah Anda untuk ...
oleh Tri Haryono
Jumping lunges merupakan variasi gerakan yang lebih susah dari walking lunges. Kenapa lebih susah? karena untuk mengganti posisi ...
oleh Dhimas
Latihan full body yang cocok apabila Anda ingin merasakan seluruh otot tubuh Anda terlatih. Mulai dari otot dada, ...
oleh Tri Haryono
Sesuai namanya, Tabata ditemukan oleh Izumi Tabata ilmuwan kesehatan dan olahraga dari Jepang yang memperkenalkan “Tabata Protocol”. Latihan ...
oleh N. Baggaswara
Squat jump merupakan latihan dasar pliometrik karena membutuhkan ancang-ancang untuk melompat. Gerakan ini melatih kekuatan otot bagian bawah ...
oleh Dhimas
Jumping Jack merupakan salah satu gerakan kardio yang tergolong mudah. Biasa dilakukan saat pemanasan dan cocok untuk melatih ...
oleh Dhimas
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga paling mendasar. Di era modern ini jalan kaki semakin ditinggalkan karena banyaknya ...
oleh Dhimas