Trisep

Full Body – Membara!! Workout
30 September 2024

oleh Tri Haryono

Tabata Workout
26 September 2024

Tabata Workout

Sesuai namanya, Tabata ditemukan oleh Izumi Tabata ilmuwan kesehatan dan olahraga dari Jepang yang memperkenalkan “Tabata Protocol”. Latihan ...

oleh N. Baggaswara

Cobra Pose (Bhujangasana)
23 September 2024

Cobra Pose (Bhujangasana)

Bhujangasana atau biasa disebut cobra pose merupakan salah satu gerakan yoga. Gerakan ini membentuk postur ular kobra dimana ...

oleh Dhimas

Burpee
20 September 2024

Burpee

Burpee merupakan salah satu gerakan HIIT yang memanfaatkan hampir seluruh otot di tubuh Anda. Ditemukan oleh Royal H. ...

oleh Dhimas

Pull-up
27 Agustus 2024

Pull-up

Pull-up merupakan salah satu gerakan kalistenik untuk memperkuat tubuh bagian atas. Gerakan ini bagus untuk otot punggung bagian ...

oleh Dhimas

Push-up
11 Agustus 2024

Push-up

Push-upĀ atau dalam bahasa Indonesia yaitu Tolak angkat, merupakan salah satu gerakan kalistenik yang paling umum dan sering dilakukan. ...

oleh Dhimas