Siapa sih yang gak kepingin punya perut ramping dan bahkan terlihat ‘kotak-kotak’? Sebenarnya kita semua sudah punya otot perut lho, hanya saja masih tertutup lemak – yang tentu saja persentasenya bisa diturunkan dengan latihan beban. Nah, supaya otot perut atau biasa juga disebut dengan otot inti / core lebih kuat dan terlihat lebih definitif ketika lemak mulai menipis, yuk kita latih juga! Workout khusus otot perut ini cukup praktis bagi Anda yang sibuk, karena tidak perlu pergi ke gym dan bisa dilakukan di rumah saja.
Catatan
- Metode EMOM (every minute on minute) - Gerakan dilakukan selama satu menit dan sisa waktu setelah tiap gerakan adalah waktu istirahat.
- Pada set kedua tambahkan setiap gerakan menjadi 20 kali.
- Jika belum kuat mengangkat kaki dengan posisi lurus di gerakan leg raise, Anda bisa sedikit menekuk lutut ketika melakukan gerakan ini.
