Demi Kenyamanan Bersama, Ini 6 Hal Baik yang Harus Dilakukan Di Tempat Gym

Berolahraga di tempat gym menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar bisa memiliki tubuh sehat dan bugar. Selain itu, terdapat juga berbagai jenis alat gym yang bisa digunakan sesuai kebutuhan. Jika Anda seorang pemula, sebaiknya ketahui enam hal baik yang harus dilakukan di tempat gym. Ini penting untuk diperhatikan agar Anda maupun orang lain tetap merasa nyaman saat berolahraga.

Lantas, apa saja hal baik yang harus Anda lakukan saat berada di tempat gym? Berikut ulasannya.

Menjaga ketenangan selama di tempat gym

Pertama, Anda perlu menjaga ketenangan selama di tempat gym. Jadi, saat Anda berolahraga bersama teman atau member gym lain, hindari berbicara atau tertawa dengan suara yang keras. Apabila ada hal penting ingin disampaikan, bicaralah dengan pelan dan jangan pernah mengobrol dengan durasi yang terlalu lama.

Pastikan alat gym yang sudah digunakan bersih dari keringat

Kemudian, pastikan alat gym yang sudah Anda gunakan bersih dari keringat. Anda bisa mengelapnya dengan handuk atau lap kecil dengan perlahan. Selain bisa mengganggu kenyamanan orang lain, keringat yang tidak segera dibersihkan berpotensi meninggalkan kuman serta noda putih pada alat gym. Biasanya tempat gym menyediakan kain lap dan semprotan pembersih untuk membersihkan alat gym.

Mengembalikan alat gym ke tempatnya

Mengembalikan alat gym ke tempatnya juga menjadi hal baik yang harus dilakukan di tempat gym. Ini berlaku untuk penggunaan alat-alat gym ringan seperti barbel, ab roller, tali skipping, matras yoga dan bola fitness. Meskipun akan ada staf yang bertugas untuk membersihkannya setiap hari, jangan pernah meninggalkan alat gym sembarangan.

Mengambil dan mengembalikan beban / plate yang Anda gunakan merupakan bagian dari latihan Anda.

Jika Anda malas mengembalikan alat gym, ubah pola pikir Anda menjadi: mengambil dan mengembalikan alat gym merupakan bagian dari latihan. Ya, Anda mengangkat beban atau plate yang berat berjalan beberapa langkah untuk mengambil dan mengembalikannya merupakan bagian dari latihan. Anda telah melakukan jalan kaki sambil mengangkat beban yang merupakan salah satu gerakan yang baik untuk tubuh Anda.

Menggunakan deodoran

Hal baik yang harus dilakukan di tempat gym selanjutnya adalah dengan selalu menggunakan deodoran. Ya, aktivitas olahraga yang dilakukan secara intens di tempat gym akan membuat tubuh Anda dipenuhi oleh keringat. Keringat tersebut dapat memicu bau badan yang akan mengganggu kenyamanan orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu, penggunaan deodoran sangat diperlukan saat akan Anda berolahraga di tempat gym.

Di samping itu, pastikan untuk tidak memakai parfum atau wangi-wangian yang terlalu tajam. Sebab, kandungan zat pada parfum akan bereaksi terhadap bakteri dan keringat sehingga akan menimbulkan aroma yang tidak sedap.

Membatasi waktu di kamar mandi dan ruang ganti

Anda perlu membatasi waktu ketika menggunakan kamar mandi dan ruang ganti di tempat gym. Hindari bermain gadget, mengobrol, serta melakukan kegiatan yang bersifat santai lainnya. Jika terlalu lama berada di kamar mandi maupun ruang ganti di tempat gym, Anda mungkin akan mengganggu rencana olahraga diri sendiri dan orang lain.

Setiap tempat gym biasanya memiliki peraturan yang berbeda-beda mengenai penggunaan kamar mandi dan ruang ganti. Beberapa diantaranya mungkin memberikan jangka waktu yang lebih lama berdasarkan tipe keanggotaan.

Akan tetapi, usahakan untuk menggunakan kamar mandi maupun ruang ganti di tempat gym kurang dari 15 menit. Saat di kamar mandi, hemat waktu Anda dengan tidak mencukur, menyikat gigi, memotong kuku atau kegiatan perawatan diri yang lain.

Anda tentu tidak ingin ditatap sinis oleh orang lain karena menggunakan kamar mandi terlalu lama bukan? Maka dari itu, hal baik yang harus dilakukan di tempat gym ini tidak boleh Anda sepelekan.

Menjaga kesopanan di kamar mandi dan ruang ganti

Selain membatasi waktu, Anda juga harus menjaga kesopanan saat menggunakan kamar mandi dan ruang ganti di tempat gym. Anda sebaiknya tidak menganggap kamar mandi di pusat kebugaran sebagai tempat untuk membersihkan diri layaknya kamar mandi pribadi.

Saat akan masuk kamar mandi, Anda disarankan untuk tetap mengenakan pakaian olahraga. Setelah berada di dalam kamar mandi Anda bisa menutup pintu dan membersihkan tubuh. Kemudian, Anda bisa berganti pakaian dan pastikan tidak meninggalkan sisa sampah saat keluar dari kamar mandi.

Demikianlah ulasan mengenai beberapa hal baik yang harus dilakukan di tempat gym. Dengan mengikuti semua hal yang dianjurkan, Anda maupun orang lain bisa melakukan olahraga dengan nyaman dan tenang. Tujuannya, tentu saja untuk mencapai tujuan berolahraga yang lebih efektif dan memuaskan.