Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift merupakan latihan kekuatan tubuh untuk melatih otot bagian bawah tubuh. Biasanya gerakan ini menggunakan barbell, tetapi ...
03 November 2024
Bicep Curl
Bicep curl merupakan salah satu latihan dasar yang fokus untuk melatih otot bisep Anda. Latihan ini membutuhkan dumbbell ...
oleh Dhimas
15 Oktober 2024
Leg Pull-in
Leg pull-in merupakan salah satu latihan mudah untuk otot perut Anda. Gerakan leg pull-in yang mudah membuat gerakan ...
oleh Dhimas
24 September 2024
Child Pose (Balasana)
Balasana atau biasa disebut child pose merupakan salah satu gerakan yoga. Gerakan ini merupakan gerakan istirahat dalam yoga ...
oleh Dhimas
23 September 2024
Cobra Pose (Bhujangasana)
Bhujangasana atau biasa disebut cobra pose merupakan salah satu gerakan yoga. Gerakan ini membentuk postur ular kobra dimana ...
oleh Dhimas
21 September 2024
Anti Ngantuk Workout
Apakah Anda pernah merasa ketika bangun pagi badan terasa lemas dan masih sangat ngantuk karena semalam Anda tidur ...
oleh N. Baggaswara
13 September 2024
Squat Jump
Squat jump merupakan latihan dasar pliometrik karena membutuhkan ancang-ancang untuk melompat. Gerakan ini melatih kekuatan otot bagian bawah ...
oleh Dhimas
27 Agustus 2024
Glute Bridge
Glute Bridge merupakan salah satu gerakan yang bagus untuk melatih otot bokong Anda. Gerakan ini juga dapat memperbaiki ...
oleh Dhimas
