Mengenal Rest Day, untuk Optimalisasi Latihan Fisik
Rest day merupakan hari dimana Anda mengistirahatkan tubuh Anda dari olahraga. Walaupun terlihat sepele, ternyata rest day dapat ...
30 November 2024
Mengenal Seluk Beluk Tubuh Estetik yang Wajib Anda Ketahui
Memiliki badan yang estetik merupakan idaman setiap orang. Tetapi memiliki badan yang estetik bukan hal yang mudah, karena ...
oleh Tri Haryono
24 November 2024
Mau Coba Panjat Tebing? Lakukan Dahulu 12 Program Latihan Ini!
Indonesia berhasil meraih emas untuk pertama kalinya pada olahraga panjat tebing di olimpiade Paris 2024 yang membuat cabang ...
oleh Tri Haryono
06 November 2024
Teknik Pernapasan yang Benar untuk Meningkatkan Efisiensi Latihan Fisik
Pernapasan merupakan salah satu aspek terpenting dalam latihan fisik yang sering diabaikan. Padahal dengan melakukan teknik pernapasan yang ...
oleh Nikolas Noel F.
11 Oktober 2024
Peran Psikologi dalam Latihan Fisik
Bagaimana membangun mindset yang tepat untuk optimalisasi latihan fisik agar berdampak signifikan pada konsistensi, performa, dan hasil jangka ...
oleh Nikolas Noel F.
22 September 2024
Mempraktikkan Pemanasan pada Olahraga untuk Menghindari Cedera
Gerakan pemanasan pada olahraga sangat penting dan seharusnya dilakukan sebenar-benarnya agar terhindar dari cedera serius....
oleh Endarso
17 September 2024
6 Tips Olahraga di Rumah yang Tepat dan Seru
Berolahraga di rumah memiliki banyak keuntungan, seperti lebih fleksibel, adanya privasi, dan menghemat biaya. Namun, untuk mendapatkan hasil ...
oleh Tri Haryono
11 September 2024
Rekomendasi Berbagai Olahraga di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas
Mengetahui apa saja rekomendasi untuk olahraga di pagi hari yang bisa dilakukan dengan aman dan nyaman....
oleh Endarso
09 September 2024
6 Manfaat Rajin Olahraga Angkat Beban
Olahraga beban ini sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh karena sangat mudah dilakukan dan dapat dilakukan dimana ...
oleh Endarso
05 September 2024
Ketahui Apa saja Alasan dan Tips Pendinginan Setelah Olahraga
Pendinginan setelah olahraga adalah langkah penting yang sering kali diabaikan oleh banyak orang, padahal hal ini penting dilakukan. ...
oleh N. Baggaswara
